我服了我一模一样三条全中= =
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那个……想请教一个具体的情况，不知道是不是我自己的状况。
最近因为paper太多，时间太短，导致已经一个月都在压力下。这种压力和焦虑严重影响了我的效率，如果放着时间其实差不多一周一篇小paper是足够的，但是即使ddl迫在眉睫我好像已经到了一坐下就心跳加速、头疼、跑厕所（= =）喝水之类的连锁反应。然后开始疯狂拖延。。在这种必须要做的情况下去花时间解压好像也不现实，不知道有没有朋友经历过类似的情况……不知道怎么分离出自己的情绪去理性思考和写作了 （好希望我是个没有感情的打字机）
btw 这种情况往往在我比较在意的课程论文发生，不太care的没有预期反而写得比较顺。。
解决压力的两个方向，一个是解决掉stressor，一个是和stressor共存。
看看stressor是否是可以被解决的，提出一个解决方案，然后照着做就行了。
如果不能解决，就减少它带来的危害和他共存。比如和亲友聊天什么的，找些爱好，转移注意力。
这可能是因为在特别在意的论文上会完美主义，然后完美主义会导致拖延。或许可以试试以下三点：
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把写作任务具体化一些：例如，用问题的方式列个提纲，然后一个小问题一个小问题来
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和朋友聊聊论文，有时候交流会提供写作动力，或者帮助思路更清晰
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对自己要求低一些，告诉自己写出些“废话”总比什么都不写要强，因为“废话”是后续修改和提升的基础
这些是我自己会用的方法，希望对你能有所帮助www
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我会花点时间解压（还是能赶上ddl的量） 然后开始工作 有的时候 一旦开始 之后就顺了
但个人经验是 要快速决定花不花时间解压…不然就会在焦虑的状态下一直想要不要花时间解压…最后时间花了但又没有解压
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过于真实qwq 
好像经常因为焦虑最后什么都没干好然后也没能休息成= = 要改要改
嗯嗯嗯是的 我也在超这三点努力
我还有一个发现，即使没有成熟想法也要和同学老师交流，往往有大收获。我经常是闷头想好久或者写完再跟朋友交流，但是时间有限情况下可能为时晚矣，早定下要argue的点很重要。
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